先日の健康診断の結果、

見事な脂肪肝 
です。

もちろん
体重を落とすように
という指示が出ました…汗

全く太らないガイジンのもと
筋トレと低糖質でしばらく
頑張ってみようと思います。

朝と夜は低糖生活…
我慢出来るかなぁ。

お昼は活動量があるから
いいということで。

タンパク質もしっかりと
最近はいろんなアプリがあるので
カロリーはもちろん糖質なんかも
計算してくれるので便利

朝ごはん
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計算上は、311キロカロリー

さていつまで続くのか笑
お楽しみください♡