今日は、仕事&病院でした。
肝機能の数値がとても良くなっていて
正常範囲に近づいてきました。

お高い体重計がある病院。
筋肉量が変わっていないのに
体脂肪が4パーセント減っていることを
褒められました。

低カロリーダイエットをすると
体脂肪があまり変わらず
筋肉量が減り体重が減ったように
みえるようです。

40代のダイエットはタンパク質も
しっかり取り入れていきます。

ダイエットしていますが私は
1700カロリーを目安にしてします。
そんなにー!と、言われますが
基礎代謝以上はとらないと筋肉量が
減ります。

実は今日でめでたく-10キロとなりました。
体重が多いので、あまりかわりなく
思われますが、優しい目で見てください笑

今月のメニューの糖質オフスープは
活躍ですよ♡
FullSizeRender